早起きの重要性

みなさん早起きできてますか？？
私は、なんとか継続できております。

でも、前日の筋トレ疲労や寝不足時には、２度目何度もありです。。

５時ぐらいには起きるようにはしてますが
体がキツイときなどは、
今日は無理しないようにしようーなどのマイルールという名の甘えを使用させていただくことあります

そんな日もありだと思いますが
基本５時ぐらいには起きるようにしてます

とりあえず５時には起きて
早起きできる筋力（習慣）だけは作っております・

５時に起きて
朝陽を浴びながら　軽いランニングして
神社に挨拶　２０－３０分ほどで帰宅
シャワー浴びて身支度

6:30ー９：００
カフェなどで　情報発信用のアウトプットやインプット
または朝活ZOOMミーティングや
重要な仕事・難しい脳に汗かく仕事・スケジューリングなどするようにしてます

朝の２時間の勉強や学習が
結構重要で人生で優先課題になることをするようにしております

この習慣にしてからは
仕事のスピードの向上と
一日の充実感（１日がいい意味で長く感じる感じ）
を得ることができました

自発的な学習や仕事は
なかなかこの朝のゴールデンタイムに磨かれてる感じがしますね

以前までは
完全夜型生活を送ってましたが
なんとなく不健康感や爽快さがなかったので
自分的には正解なのかな？？なんて思っております


朝型、夜型　人によっていろいろあると思いますが
私は
朝しっかりやって　昼はルーティン的な作業仕事　夕方からはフリータイム
のような１日を送るようになってからは
調子がいい感じがします！！